北摂阪神キレイ隊ブログ

シティライフ７月号、本日締め切りでした
やっと終わった感じです。

７月の巻頭企画は、みんなでダイエット

私の大好きなテーマです。

ダイエット。

皆さん，していますか？
私はしています。
もう毎日がダイエットです。

ちょうど昨年から岡田斗司夫 の著書を読み、
レコーディングダイエットをはじめ、今のところ毎日続いています。

食べたものを書いていく、という単純なことなのですが、
これをすると、何気に食べることが減りました。

知らないうちに間食いっぱいしていました。。
あと、バランスも考えるようになりました。
といっても大業なことではなく、
カロリー制限はしません。
ファーストフードも、焼肉も、ラーメンも食べるけれど、
食べた翌日は野菜中心の食事したりとか。
その程度で、今日まで続いています。

今たべたものが、１０年後の体を作る
byエリカ　アンギャル
「世界一の美女になるためのダイエット」

でもダイエット目的だけでなく、日々の食べたものを記録していくと、
日記代わりになります。
あ、去年の今日は、ここで食事してたんだ、とか。
日記は何度も挫折しましたが、
これだけは続けています。